Az öregedés mellékhatásai.
Az öregedés mellékhatásai. Nem, most nem arról fogok írni, hogy a lenyugvó napnak is van ereje, vagy hogy Viagra szponzorált lettem (még nem). Hanem arról, hogy van egy szuper mellékhatása az öregedésnek, (ha jól csinálod) nevezetesen az ahogy rácsodálkoznak az emberek a korodra.
Ma reggel kedélyesen tekerek a hűs Keszthelyiben, amikor szembetalálkoztam egy fiatal párral. Megálltam mellettük, láttam a csodálkozást a szemükben, de persze előfordult már ez máskor is, így nem foglalkoztam vele. Szóval útbaigazítást kértek, és miután elmagyaráztam nekik, hogy merre találják a Padkűi kilátót, a páros női tagja megkérdezte, hogy amúgy hány éves vagyok. Mondom neki, hogy 57 leszek, erre elkerekedett a szemük. És be kell, hogy valljam, ez jó érzés.
Persze érzem, hogy lassabban pihenem ki magam, meg könnyebben ugrik fel 1-2 kiló, és akkor még a ráncokról, meg az ősz szakállról/hajról nem is beszéltem. Viszont az, ahogy rácsodálkoznak az ember korára, az erős visszajelzés.
Pedig nem nagy ördöngösség ám, éppen csak egész életedben kell csinálni az alábbiakat és már nagyjából rendben is vagy.
Szóval mit kell tenned, hogy olyan szép maradj mint Csanya:
– Igyál napi 3+ liter vízet. Én 99%-ban csapvizet iszom, igaz könnyű dolgom van, hiszen Válluson finom a víz (a falunak saját kútjai vannak).
– Kerüld a cukrozott italokat. És itt nem arra gondolok, hogy light kóla, meg csökkentett kalóriás mitoménmi, hanem bármi, ami nem viz.
– Aludj napi 8+ órát. Ebben is könnyű a dolgom, mert tudok délután aludni, aka beauty sleep.
– Szeresd a munkád. Nem kell ecsetelnem, ugye? Az életed harmadát ezzel töltöd….
– Kerüld a stresszes helyzeteket. Nős férfiak kicsit hátrányban vannak, de azért ez kezelhető helyzet. 
– No cigi, no pia. Nálam jutafalat a sör, max 1 korsó hetente.
– Egyél rengeteg zöldséget, gyümölcsöt. Lehetőleg frisset, ne az óceán túloldaláról származót. Bobek minden reggel készít egy tál salátát a reggelihez (saját cucc). Télen meg savanyú káposzta, cékla, uborka töménytelen mennyiségben.
– Kerüld a fehér lisztből készült pékárút. Kedvencem a sokmagos, vadkovászos rozs cipó. A szomszéd faluban, Várvölgyön veszem.
– Egyél lassan, ne edd degeszre magad. Na jó, néha lehet.
– Csökkentsd a kencéket, kemikáliákat amiket magadra kensz.
– Helyezd a minőséget a mennyiség elé. Mindenben.
– És most jön a legfontosabb: mozogj. Bárhogy is legyen: mozogj! Fuss, gyalogolj, ússz, bringázz, emelj súlyt. Tök mindegy, de csináld egész életedben, folyamatosan, télen-nyáron, éjjel-nappal. Amilyen sűrűn csak tudsz mozogj. Kevés az időd? Szállj le a buszról hazafelé 2 megállóval korábban, és gyalogolj haza. Emeletes házban élsz? Ne használd a liftet. Utálod a meleget, vagy éppen a hideget? Menj edzőterembe.
Szóval ne a kifogást keresd, hanem a megoldást….
Remélem tudtam segíteni. Kérdések jöhetnek kommentbe, vagy messengeren akár. És persze javaslatok, vélemények is.
Ui: 185 centi vagyok, 73 kg, és 20 éves korom óta 32/34-es méretű farmert hordok (fel sem szoktam próbálni, csak besétálok 4 évente a Levi’s boltba, és azt mondom: Szeretnék 3 darab 32/34-es méretű, egyenes szabású farmert különböző színekben).