Az edzés egyik legfontosabb része

Az edzés egyik legfontosabb része a tápanyag habzsolás. Mit, mikor, hogyan? A mai futáson lecsúszott fél liter víz és egy paradicsomos gél, utána pedig ez a tál, Bobek kertjéből frissen szedett paradicsom. Te mit eszel edzés közben és mit utána?